شکست عاطفی : زخمی که درون ما می گیرد

شکست عاطفی، زمانی است که دل ما به لرزه می‌افتد و درونمان در آتش می‌سوزد. این زمانی است که احساساتمان به تقویت می‌رسند و درد و رنج را درون خود جا می‌دهیم. این مرحله از زندگی ما، نه فقط یک پیشامد معمول است، بلکه یک درس عمیق است که ما را به آگاهی از خود و دیگران نزدیک می‌کند. به جای دیدن شکست عاطفی به عنوان یک ضربه قابل فراموش، بهتر است آن را به عنوان یک فرصت برای رشد و یادگیری دید.

کسانی که بیشتر مستعد شکست عشقی هستند

همه ما در معرض خطر شکست عاطفی هستیم، اما برخی از ما بیشتر به این نوع شکست مستعد هستیم. افرادی که دارای حساسیت و احساسات قوی هستند، معمولاً به سرعت عشق را تجربه می‌کنند و به راحتی به دیگران اعتماد می‌کنند.  زیرا احساساتشان زودتر به تغییرات واکنش نشان می‌دهند.

5 راهکار برای عبور از این مرحله

۱. پذیرش واقعیت

باید قبول کنیم که عشق ممکن است به پایان برسد و این یک واقعیت است که باید با آن کنار بیاییم. بهتر است زمانی که رابطه به پایان می‌رسد، این واقعیت را به دل نشان دهیم.

مثال: آرمان  پس از پایان دادن به رابطه با سارا، در ابتدا سعی در نپذیرفتن این واقعیت داشت. اما با پذیرش آن، توانست به مرور زمان با این وضعیت کنار بیاید.

۲. خودمراقبتی و مراقبت از خود

زمانی که دچار شکست عاطفی می‌شویم، باید به خودمان فرصت دهیم تا دل‌خوشی و آرامش را پیدا کنیم. ممکن است این شامل تمرین مدیتیشن، تفریح و یا حتی رفتن به سفر باشد.

مثال: سارا، پس از جدایی از آرمان ، تصمیم می‌گیرد تا به یک دوره آموزش مدیتیشن بپردازد و به خود و آرامش داخلی‌اش توجه کند.

۳. حمایت دوستان و خانواده

دوستان و خانواده می‌توانند در این زمان به ما کمک کنند. به اشتراک گذاری احساسات و درکمان را افزایش دهند.

مثال: آرمان ، با حمایت خانواده و دوستان نزدیکش، توانست از این مرحله عبور کند و احساساتش را به اشتراک بگذارد.

۴. پیدا کردن فعالیت‌های جدید

فعالیت‌های جدید می‌توانند ما را از فکرهای منفی دور کنند و ما را به زندگی جدیدی هدایت کنند.

مثال: سارا، تصمیم می‌گیرد تا به یک دوره نقاشی ملحق شود و از این فعالیت جدید لذت ببرد.

۵. مشاوره حرفه‌ای

گاهی اوقات، بهتر است به دنبال راهکارهای حرفه‌ای و مشاوره‌ای باشیم تا به بهترین راهکارها برای عبور از این مرحله دست پیدا کنیم.

مثال: آرمان و سارا، هر دو به دنبال مشاوره حرفه‌ای می‌گردند تا به بهترین روش برای مدیریت شکست عاطفی‌شان دست یابند.

شکست عاطفی می‌تواند زمانی دردناک باشد، اما این همچنین فرصتی  برای رشد و تغییر است. بهتر است به آن به عنوان یک درس مهم در زندگی نگاه کنیم و با اعتماد به خودمان و استفاده از راهکارهای مذکور، به سمت زندگی مثبت‌تر و شادتری حرکت کنیم.